ABS

30 minut ćwiczeń mięśni brzucha.

IDEALNE RÓWNIEŻ DLA MĘŻCZYZN

SHAPE

czyli brzuch-uda-pośladki. Zestaw ćwiczeń wzmacniających, wykonywanych przy muzyce. Duża liczba powtórzeń oraz koncentracja na  wybranych partiach ciała daje możliwość "zmęczenia" mięśni oraz zapewnia szybkie efekty. Zajęcia dla wszystkich.

BODY TRAINING

Wszechstronny trening układu krążenia i układu mięśniowego Zajęcia ogólnorozwojowe łączące naprzemiennie pracę cardio z ćwiczeniami kształtującymi poszczególne partie ciała.

POWER BAR
 Trening wytrzymałościowo-siłowy za sztangą dla wszystkich chcących poprawić swój wygląd i kondycję fizyczną. Zajęcia bez choreografii, dlatego  zapraszamy również Panów.

OLYMPIC

Trening interwałowy. Ćwiczenia wzmacniające przeplatane ćwiczeniami aerobowymi (krótką, prostą choreografią). Bardzo dobry trening modelujący całą sylwetkę.
BODYBALL
 Zajęcia wzmacniające i korygujące sylwetkę, kształtujące piękne i zdrowe ciało, zapobiegające bólom kręgosłupa.

MARATON

Zajęcia kształtujące całą sylwetkę-połączenie zajęć shape i tone! Czas trwania 60min

BOXING

Wykorzystuje ćwiczenia z elementami boksu. W ćwiczenia aerobowe wplecione zostały elementy treningu bokserskiego i ćwiczenia wzmacniające. To mobilizuje organizm do intensywnego wysiłku, poprawia wydolność i siłę.

E-STEP

Zajęcia dla początkujących i średniozaawansowanych.

STEP

Zajęcia choreograficzne podczas których wchodzimy na platformę, oparte na krokach dance.

DANCE STEP

zajęcia taneczne z różnymi technikami tanecznymi

HI-LO

Zajęcia choreograficzne rozwijające oraz poprawiające koordynację ruchową. Tu możesz się dobrze bawić jednocześnie poprawiając kondycję fizyczną, sylwetkę, poczucie rytmu.
FREE STYLE
 Zajęcia choreograficzne oparte na krokach dance zapewniające dobra zabawę. Poprzez udział w takich zajęciach poprawisz swoją sylwetkę, koordynację ruchową, estetykę ruchu.
HAPPY CLASS
 Zajęcia choreograficzne zawierające elementy tańca współczesnego, nauczane w niekonwencjonalny sposób.
LATINO
 Zajęcia choreograficzne z elementami tańca latino, świetna zabawa przy rytmach latynoskich. Dla wszystkich
JOGA RELEASE
 Ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające z wykorzystaniem technik jogi, pilastes, bare au sol! poprawiają elastyczność i gibkość wszystkich grup mięśniowych.
STRETCH
 Ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające. Poprzez  ćwiczenia rozciągające zwiększa się ruchomość stawów, elastyczność mięśni, wysmukla sylwetkę. Stretching chroni przed urazami  i poprawia samopoczucie . Idealny również dla kobiet w ciąży.